|
TUhjnbcbe
- 新手上路
- 1
- 11
- 2020-03-27
|
1#
t
T
发表于 2021-03-02 10:27
|只看楼主
白癜风能治好吗？ http://www.bdfyy999.com/bdf/zhuanjiadayi/changjianwenda/3179.html近日 国内又新增了一些确诊病例 很多地区再次进入抗疫戒备阶段 随着越来越多的地区开始实施管控措施 同学们不免产生焦虑情绪 是否会像去年一样隔离在家 学业是否会受到影响 焦虑情绪的产生是正常的 当我们在面对压力事件时 就会产生一系列生理和心理的紧张反应 如果不加以制止 原有的生活规律就会被彻底打破 负面情绪也会逐渐影响我们 因此在这个特殊时期 如何放松心态 合理防疫 就成了至关重要的事情 下面就和小火一起来康康 怎样解决这些问题吧 1.正确认识情绪 焦虑是我们在面对疫情时 出现的正常的情绪反应 情绪本身没有好坏之分 只是人们倾向于喜欢正面情绪 而讨厌负面情绪 但实际上 负面情绪也有它的积极意义 比如当前的焦虑情绪 就可以让我们提高警惕 重视防疫工作 积极做好防护措施 从而使我们远离危险 2.坚持学习 寒假在家期间 我们也应该将自己的生活有序安排起来 可以自己在家读读课本 复习之前的功课 预习下学期的内容 也可以利用各种网络资源 有计划地进行线上学习 或者可以看一些与专业相关的书籍 让自己的知识更加充实 真正做到停课不停学 3.保持健康作息 规律作息不能仅仅停留在学校 在家也要保持健康的作息 保持健康睡眠节律 合理规划在家的时间 制定充实合理的生活计划 坚持锻炼 坚持学习 不荒废在家的时间 积极管理自我 4.积极进行运动 运动可以促进人体内啡肽的分泌 而内啡肽可以使人感到欢愉和满足 甚至可以帮助人排遣压力 因此 当我们焦虑的时候 可以尝试做一些呼吸放松训练 帮助自己调节情绪 5.寻求专业帮助 当自身无法调节焦虑情绪时 可以向我们信任的人说出自己的烦恼 获得一些理解和支持 从而使焦虑情绪得以缓解 如果焦虑情绪还是得不到缓解 可以寻求专业人员的帮助 当然 响应国家号召 尽量减少外出 仍然是最基本 最有效的疫情防控行为 疫情终将结束 我们能做的就是缓解好自己的情绪 相信在这个冬天 我们一定能打赢这场战斗 也祝愿同学们都能平安健康 充实地度过这个寒假 杏苑星火 做最懂大学生的河中医
|
