中医学历来重视预防，《备急千金要方-论诊候》提出：“古人善为医者，上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。”
防大于治一、未病先防
指在疾病发生之前，采取各种预防措施，增强机体的正气，消除有害因素的侵袭，以防止疾病的发生。正气不足是疾病发生的主导因素，邪气是发病的重要条件，因此，未病先防，必须从增强人体正气和防止病邪入侵两方面入手。
（一）扶助机体正气
1、顺应自然。人们应顺应季节、气候的变化规律，能动的调节衣食起居，采取修身养性的方法，从而摄生防病。
2、调畅情志。怒伤肝而气上，喜伤心而气缓，悲伤肺而气消，思伤脾而气结，恐伤肾而气下。《内经》重视精神调养，要求做到“恬淡虚无”。恬：安静，淡：平淡，虚：虚怀若谷（胸怀象山谷一样深广。形容十分谦虚，能容纳别人的意见），虚已待物（能接受正直的言论,以谦虚的态度对待世间万事万物），无：没有过分的私欲妄想。
心平气和，调畅心志3、饮食有节。饮食要有节制，提倡定点定量，不可过饥过饱，不可过食肥甘厚味，亦有“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”之说。
4、起居有常。指生活起居要有一定的规律。《素问-上古天真论》曰：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
5、锻炼身体。一是运动量要适度，二是要循序渐进，三是要持之以恒。
小编我也是每天三百个俯卧撑哦（二）防止病邪侵害
1、避其邪气。如春季防风邪，夏日防暑邪，秋天防燥邪，冬天防寒邪。讲卫生，防虫兽等外伤。
2、药物预防。如板蓝根、大青叶预防流感、腮腺炎；马齿苋预防菌痢等。
二、既病防变
指在疾病发生之后，要早期诊断，早期治疗，见微知著，防微杜渐，以防止疾病的发展和传变。
三、愈后防复
指在疾病初愈、缓解或痊愈时，要注意从整体上调理阴阳，维持并巩固阴阳平衡的状态。