鼻位于人的面部中央，是呼吸道的门户，有其独特的生理作用，如清洁过滤吸入的空气，调节温度、湿度，产生嗅觉等，若不注意保护，则容易诱发鼻前庭炎、鼻疖、鼻出血、鼻炎等疾病
鼻由哪些部分构成，它们怎样保护呼吸道?
1.鼻由外鼻、鼻腔和鼻窦组成，外鼻起着保护鼻腔的作用，鼻窦是头骨的一些空腔，与鼻腔相通
2.鼻腔被鼻中隔分成左右两部分，鼻腔的范围比外鼻大得多，在它的外侧壁有3个隆起的组织，分别称为下鼻甲、中鼻甲和上鼻甲，这些鼻甲使鼻腔的表面积大大增加，它们丰富的血管可以对吸入的空气进行加温；同时黏膜的分泌腺和分泌细胞对吸入的空气进行加湿，这样，我们吸入的干冷空气，经过鼻腔的加工就变得温暖和湿润，不至于对下呼吸道产生刺激了
3.空气中含有尘埃、细菌等颗粒性物质，它们对呼吸道也能产生不良影响，鼻腔的另一个重要功能就是清除这些物质，使空气变得洁净，空气中大的颗粒性物质经过鼻孔后，先被鼻毛阻挡，然后再由鼻黏膜的粘液纤毛运输系统进行更彻底的清除
刷牙、洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯，然而，鼻子的清洗往往会被人忽视，成为被遗忘的“角落”
1.鼻腔在污染、干燥的情况下，鼻纤毛的运动就会受到阻碍，在鼻腔黏膜和鼻纤毛上会沉积大量污垢和细菌，容易诱发鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病
2.据调查，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中，80％是患者忽视鼻腔清洁引起的，经常用生理盐水经常清洗一下鼻腔，可以消除垢痂，另外可以帮助减轻鼻塞
3.经常按摩一下鼻子，有助于健康：先将双手中指的指腹分别放在鼻的两侧，然后上下反复按摩鼻子，一次做36个来回，每日两次，可以预防酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病
鼻腔比较娇嫩，平时要注意保护
1.不要抠鼻孔
抠鼻孔是一种坏习惯，用手抠鼻孔，容易把手上的病菌带到鼻腔里，由于鼻腔里的粘膜血管丰富，是病菌繁殖的好地方，容易引起鼻粘膜发炎或生小疖等，如果手的皮肤粗糙或指甲过长，还很容易抠破鼻腔粘膜，引起鼻子流血
2.不要随便冲洗鼻孔
有人在劳动后或洗脸时，喜欢用双手捧水灌入鼻腔内冲洗，这样做不合乎卫生要求，因为这样容易把灰尘及病菌由鼻腔冲入鼻内，引起中耳炎和副鼻窦炎
3.不要拔鼻毛
人体的各个器官各个部位都有一定的生理功能，鼻毛有滤过病菌和尘埃的作用，有人为了好看把鼻毛连根拔掉，这样，就失去了保护肺脏的作用，而且又容易生疖子，如果鼻毛长得太长，可以把长到鼻孔外部的部分适当地剪短一些
4.在必要的时候戴口罩
在正常情况下，一般最好不要戴口罩，这样可以使鼻孔经受冷热空气的锻炼，提高适应能力，增强抵抗力，戴口罩有保护鼻腔，预防传染病的作用，在患感冒、上呼吸道感染、肺结核病等传染病时，或者在接触传染病人以及在喷洒农药等时，应戴上口罩
5.保持室内空气湿润
室内的空气好坏对鼻腔影响很大，夏天可以在地上洒些水，经常拖地可以调节室内空气湿度，冬天，如果室内空气干燥，可以用加湿器
挖鼻孔的动作虽小，但与健康有着极大的关系
1.鼻腔是肺的“空调”和“过滤器”，它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用，鼻腔通过24h的不停呼吸，吸入的灰尘在15分钟内就被清除掉
2.鼻孔里长有很多鼻毛，可将吸入空气中的灰尘、颗粒、细菌等不洁之物阻挡住，起到清洁吸、保护呼吸道的作用
鼻孔前的皮肤亦有保护鼻腔、防止细菌侵入的作用，手指挖鼻孔时不但手指上的细菌等脏东西会通过挖鼻孔的动作而进入鼻腔，而且坚硬的指甲也极容易损伤到鼻腔粘膜．容易引起感染，即使不感染，损伤了粘膜后也容易长垢痂，会影响鼻腔的正常功能，长了垢痂又会再去挖，这样挖来挖去，势必形成恶性循环，最终影响肺部健康
参考书籍
1.罗盛增主编,居家养生大讲堂预防·治疗·保健卷,中国医药科技出版社,.04.
2.王锦雯,马捷,少年儿童卫生问答,辽宁科学技术出版社,.08.
3.严道南,陈小宁主编,耳鼻咽喉疾病调养与护理,中国中医药出版社,.06.
4.《健康生活图书》编委会编著,健康智慧枕边书,吉林科学技术出版社,.01.
5.李小林,李小萍,彭自安主编,健康体检指南,军事医学科学出版社,.08.
6.顾瑞金主编,过敏性疾病（变态反应病）个怎么办,中国协和医科大学出版社,.10.
注：图片来自网络
为什么不建议随便挖鼻孔